09/01/2013

Dieta da Barriga Zero 4/4 (contra inchaço)


Olá amores, como estão indo ? firme e forte ?

Aqui estou eu no último dia, dos 4 dias, da Dieta da Barriga Zero (contra o inchaço).

Peso e medidas 
em jejum
06/01
07/01
08/01
09/01
SALDO
Peso
63,4kg
63,2kg
63,2kg
62,4kg
-1kg
Cintura
81cm
80cm
80cm
80cm
-1cm
Circunferência abdominal
88cm
88cm
88cm
87cm
-1cm
Quadril
92cm
92cm
92cm
92cm
-0cm


Alimentação e atividade física de hoje :

06h : café da manhã


07h : musculação (foco maior em glúteos e coxas)
08h : aula de RPM
09h : aula de POWER JUMP

10h : lanche


14h : almoço = 2 fatias de pão de forma 12 grãos com 1 lata de atum, 2 colheres de sopa de semente de girassol sem casca e 1 fatia de queijo cheddar

18h30 : jantar


21h : Kinect Training por 1 hora


22h : lanche = 150ml de leite desnatado + 1 banana (era pra ser maçã, mas acabaram rsss)


9 comentários:

  1. lindeza.. eliminação de 1kg em quatro dias é muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuito bom.. parabéns.. bjs e uma ótima quinta

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    1. Valeu Carla !
      É muito bom mesmo ! ainda mais que nas últimas semanas eu quase não perdi peso (variando de 100g a 400g por SEMANA) ... isso me deu um ânimo rsss
      Beijocas

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  2. Incrível, um quilo em quatro dias!!
    Parabens!!
    depois vou querer a dieta!! rss
    bjs

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    1. Pois é! estou muito satisfeita com o resultado.
      A dieta não é complicada não e vale a pena ;)
      Beijocas

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  3. Maravilha Ju, mai 1 kg mandado pro espaço...já foi tarde, não volte nunca mais, rss!!! Parabens querida!!
    Vivi

    PS.: Ju, vc não gostaria de tirar essas letrinhas aqui nos comentários, fica mais fácil pra gente dar nossos pitacos! Beijão querida!!

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    1. QUE NÃO VOLTE MEEEEEEEEEEEEESMO auahauahuah *batendo na madeira*

      Valeu pela dica! já reconfigurei pra tirar essas letrinhas chatas kkkkkk nem sei pra que serve isso :P

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  4. hj tbm dei inicio a minha luta incluindo shakes e coisas naturais beijos keila .

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    1. Isso aí !
      Bora começar o ano com tudo ;P

      Beijão

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