02/01/2013

Alimentação e Atividade Física (02.01.2013)

07h : 1 xícara de café com leite e adoçante + 2 torradas integrais com requeijão  - SIM! ACORDEI ATRASADA !!!

08h : aula de BODY STEP

09h : aula de POWER JUMP

10h : 1 iogurte Activia

13h : almoço = arroz, feijão, contra-filé acebolado, avos de codorna, tomate, chuchu, brócolis e manga + 1 copo de limonada (errei e bebi a que estava com açúcar)


17h : jantar = salmão, cenoura, brócolis, tomate, chuchu, couve, alface e manga

19h : 1 capuccino de chocolate


20h : 1 maçã nacional

3 comentários:

  1. é isso awe!

    Bastante AF!

    Parabéns!!

    Beijs

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  2. Oi Ju, vc voltou, que bom !!! Parabens pela motivação, é isso aí querida!! Bjao e força sempre!
    Vivi

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  3. Parabéns, guria !!! Beijos mil.

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