27/12/2012

Pós Natal


E aí gente ? como foram de Natal e pós Natal ? Espero que não tenham chutado todos os baldes e deixado um pouco pro réveillon rssss

Bom .. aqui em casa o Natal foi tranquilo, como era só pro povo aqui de casa mesmo não fizemos muito fricote, mas já foi o suficiente pra fazer um estrago básico na minha pesagem, conforme comprovação abaixo -.-‘


Lembrando que eu estava com 63,9kg no dia 23 !!! são 400gr a mais !

Como a academia resolveu fazer recesso essa semana (agora só dia 02) marquei com umas amigas de correr. Ontem ainda conseguimos, porém hoje acabamos mais caminhando e conversando do que outra coisa rsss (eita mulherada pra falar!).

24/12/2012

Feliz Natal !!!

Desejo que seu Natal seja repleto de alegria, paz, prosperidade, saúde, harmonia, amor, presentes, fogos, sorrisos, abraços, beijos, afagos, brincadeiras, energias positivas e tudo o que mais possa lhe desejar de bom!


Com carinho,

Pesagem 23/12/2012

Última pesagem antes do Natal/2012

E os 63,9kg não saem da balança ... parece que viciou, não importa o que eu coma (e olha que essa semana quase não fiz atividade física e jaquei ATÉEE). 

Bom, mas acabou a palhaçada! preciso chegar nos 55kg e quero aproveitar minhas férias na faculdade pra dar uma acelerada.

Minha meta de Natal já foi pro espaço ... queria estar com 59kg, mas não foi dessa vez =/

A meta dos 59kg ficou para 03/fevereiro : Volta às Aulas & Carnaval

Programação para as férias :
* Bike
* Corrida na Beira Rio
* xbox 360º/Kinect ( em especial o Kinect Training )
* Insanity
* Academia (à partir de 01/janeiro, pois a academia está de férias essa semana)

22/12/2012

Visita ao Asilo Vila Vicentina


Hoje fui com um grupo de amigos visitar o Asilo Vila Vicentina em Barra Mansa, que está passando por diversas necessidades e vem precisando de ajuda para quitar dívidas e manter o atendimento às pessoas de idade. A entidade atualmente atende a 48 idosos, a partir dos 60 anos.

Levamos alimentos, produtos de higiene, material de limpeza, e muito carinho! E como um simples abraço pode trazer um sorriso largo ... 







21/12/2012

Fim do mundo




E aí gente ? como anda o fim do mundo por aí ? 

Aqui em Volta Redonda - RJ está um SOOOOOOOOOOOOOOOL e um calor infernal ... depois da chuva (com muito vento) de ontem a noite (confesso que fiquei meio nervosa durante a chuva ontem kkkkk).

E falando em calor, hoje é o 1º dia do VERÃO ! Então não esqueçam do filtro solar ;)

E pra quem jacou até não poder mais achando que o mundo iria acabar : HORA DE CORRER ATRÁS DO PREJUÍZO rssss 

20/12/2012

Voltando às postagens


CAAAAAAAAAAAAAAAAAAARAMBA !!! já fazem 2 meses que não posto ??? cruzes !!!

Mas estamos de layout novo \o/ minha filhota que fez =)

Me desculpem pelo desaparecimento, mas esse segundo semestre de 2012 foi bem complicado aqui em casa. Uma parte eu até cheguei a publicar aqui no blog anteriormente, mas depois foi uma atrás da outra ....

Minha filha tinha ficado doente (crise de gastrite), perdeu algumas provas e muitos dias de aula. Quando ela começa a melhorar foi minha vez de ficar doente, peguei uma amigdalite violenta, passei 15 dias de cama, com febre chegando a 39,5ºC (nessa tomei minha 1ª benzetacil - a 1ª benzetacil a gente nunca esquece kkkkk) e perdi 1 semana de prova na faculdade. Quando eu começo a melhorar a Mariana fica doente (pegou minha gripe) - Acho que até aqui eu postei no blog. 

E então, quando eu acho que tudo de errado já aconteceu, minha mãe sobe na escada pra molhar uma samambaia que a empregada esqueceu, cai do topo da escada e quebra o cotovelo do braço direito (graças à Deus ela não precisou operar e está bem, apesar de ainda sentir dor, e eu acabei ficando de motorista por um bom tempo rsssss)

Depois disso foi só correria em relação aos estudos ... tanto os meus quanto aos da minha filha. E as provas acabaram semana passada.

Confesso que em relação à alimentação foi uma JACADA ATRÁS DA OUTRA nesse período. Faltei um pouco na academia, porém não cheguei a engordar nesse período ... simplesmente não emagreci tanto quanto poderia ter emagrecido.

Na última postagem no blog (em 14/10) eu estava com 65,1kg ... na pesagem do último domingo (16/12) eu estava com 63,9kg ... então foram -1,2kg em 2 meses.










15/10/2012

Alimentação e atividade física (15/10/2012)

Hoje acordei atrasada ... o despertador do meu celular não tocou kkkkk

Pesagem de hoje : 64,8kg

Meu desjejum (08h40) foi 1 xícara de café com leite desnatado e adoçante + 2 fatias de pão de forma Wickbold com passas + 1 colher de sopa de geleia de morango.

Ainda bem que cheguei a tempo para a aula de JUMP, porém perdi a aula de STEP (fiz JUMP, 20min de corrida em velocidade 8.5 e musculação).

Ao voltar da academia (11h) comi 1 banana

Almoço (13h30) : churrasco, arroz e vinagrete

Lanche da tarde (15h00) : 1 Activia de morango

As 18h comi 2 waffles (feitos pela mamãe) e café com leite e adoçante, e fui andar de bicicleta por 30min na Beira Rio. Na volta comi 1/2 sanduíche de pão integral com presunto e queijo + 1 copo de iogurte

As 20h fui para o INSANITY e me acabei durante 45min, depois comi 1 copo de Activia de morango.

As 22h30 bateu fome ... aff ... comi 2 fatias de queijo, 1 ovo cozido e 2 potinhos de Chandelle de chocolate branco ... e no momento estou sentindo meu estomago doer por ter comido mais do que o necessário (fazia tempo que não sentia tamanho desconforto).

Pesagem (14/10/2012)


Bom dia amores ! como estão ? como foram (ou ainda estão indo) de feriado ? jacaram muito ?

Estou atrasadinha com o post da pesagem mas vamos lá ...


A pesagem de ontem me decepcionou ... não sei o que houve que engordei 100gr. Malhei a semana toda na academia, fiz o INSANITY, fiz exercícios no Kinect do Xbox, comi direitinho (pelo menos eu acho) ... e ainda engordei ??? To revoltada ¬¬'

Só se foi a alimentação ... por isso voltarei a postar o que como diariamente para me policiar melhor.

Porém estou achando que meu corpo está querendo me zuar, pois quando me pesei hoje estava com 64,8kg sendo que ontem eu NÃO FIZ ATIVIDADE FÍSICA e ainda comi um misto quente + 1 fatia de chocotone - pois é! ontem eu surtei! jaquei legal! E ainda emagreci \o/ hooooooo \o/ Podia ser assim sempre né ? não malhar, se entupir de carboidrato e perder peso .... mas deve ter alguma explicação para isso ter acontecido que eu ainda não entendi...

De qualquer forma, pela planilha que eu fiz algum tempo atrás, estou abaixo do que eu previa estar hoje (66,7kg) para estar com 59kg no Natal, então já estou no lucro ;)

08/10/2012

Voltando à rotina + 1º dia de INSANITY

Olá amores ! Como vocês estão ? 

Eu estou bem, cansada, mas bem rssss. Semana passada nossa empregada sumiu e até agora não apareceu e não atende o celular ... estamos sem saber o que houve. Então ... eu e mamãe estamos revezando as atividades da casa.

Hoje acordei as 5h da manhã, fiz café, deixei a mesa pronta, troquei a areia do gato, coloquei ração pros pets, troquei a água das tigelas, tirei os carros, lavei o corredor externo onde a Hanna (dálmata) faz suas necessidades e a varanda da frente, tomei meu banho e depois fui tomar meu café. 

Café da manhã : 2 torradas integrais com requeijão light + 1 xícara de café com leite desnatado e adoçante

Levei a filhota pro colégio e de lá fui à academia (ainda bem que é tudo perto, assim me economiza tempo).

Academia : 
* esteira (velocidade 6.0) - como estou há 15 dias sem atividade física resolvi não correr para não passal mal
* 1 hora de musculação
* power jump (depois de 15 dias parada, conseguir fazer a aula toda é MAAAAAARA \o/)

Alimentação pós treino : 1 sachê de aveia quaker morango e chocolate com leite desnatado

Hora do almoço : fui buscar a filhota no colégio e após o almoço fui lavar o banheiro social.
Almoço de hoje : arroz, strogonoff de frango e salada
14h30 : comi 4 biscoitos integrais e saí de casa com o intuito de ir à aula de PILATES, porém quem disse que esse horário é possível encontrar vaga para estacionar na Vila ? (para quem não conhece Volta Redonda, Vila é o principal centro comercial) É algo IMPOSSÍVEL ! nem no estacionamento tem vaga ! Fiquei rodando com o carro e acabei resolvendo voltar. Cheguei em casa as 15h30 e chamei a filhota para tentar fazer o INSANITY comigo (comi +2 biscoitos integrais antes). Ela bem que tentou me acompanhar, tadinha, já parou no aquecimento do FIT TEST. 

Essa sou eu depois do meu 1º FIT TEST :



MORTA E ACABADA! pingando como uma goteira (aff), mas satisfeita por ter conseguido completar o FIT TEST.

Resultado do meu FIT TEST :





17h00 : comi 1 fatia de chocotone (É, O NATAL JÁ ESTÁ CHEGANDO!) e tomei 1 copo de achocolatado com leite desnatado

As 18h fui à faculdade, após 15 dias sem dar as caras por lá também.

Lanche da noite (20h) : 1 maçã
Lanche da noite (22h15) : 1 activia de mamão e cereais



Agora vou dormir, pois amanhã tenho que acordar as 5h e estou pra lá de bagaço da laranja rsss 

Beijos e durmam bem ;*



Os vídeos do INSANITY estão disponíveis nesse link :
http://www.4shared.com/folder/A-PhKn-x/Insanity_Vids.html

07/10/2012

Meu esmalte da semana (07/10/2012)

1 mão de PURA LUXÚRIA + 1 mão de DARA + 1 mão de REBÚ 
(os 3 são da Risqué)

Resumo da semana e pesagem (07/10/2012)

Olá amores !

Hoje já estou 100% (graças à Deus!). Não fiz atividade física a semana toda (aliás não faço atividade física desde 22/09, ou seja, quase 15 dias sem malhar), porém ontem já consegui fazer 1 hora - abusei do YouTube no Xbox, fiz o lvl 1 do programa da Jillian Michaels + um pouco de Taebo.

A R.A. continua firme, porém, como não estou indo à academia, tenho sentido muita vontade de doces e acabei dando algumas "jacadas" essa semana, mas nada muito grave rsss

Pesagem do dia :
65kg cravados !!! agora faltam EXATAMENTE 10kg !!!

IMC : 25,4 (ainda estou no sobrepeso)
Cintura : 81cm

Achei no blog da Thássia (Kero Keijo) o link para uma página do site Corpo Perfeito onde é possível ver a porcentagem de gordura corporal e fui lá fazer. O resultado foi esse :

15,52% de gordura ! 

Dos 65kg que estou pesando hoje,  54,9kg são de massa magra e 10,1kg de gordura.

Estou muito feliz com os resultados até agora e para a próxima semana iniciarei uma nova etapa no meu projeto de emagrecimento. Até o momento meu objetivo principal era perder peso, agora meu objetivo principal é enrijecer a musculatura, em especial: tríceps, costas, abdomen, glúteos e coxas.


02/10/2012

Minha 1ª experiência com Benzetacil

Adivinha quem teve que voltar ao hospital hoje ? \o/

Desde 5ª feira (27/09) tomando Amoxilina e NADA das amígdalas melhorarem ... tive que voltar ao hospital. Eu sou difícil de pegar gripe, passei ANOS sem nada ... mas agora que peguei ta sendo um estrago só aff! O médico disse que minhas amígdalas estão SUPER inflamadas e recomendou tomar BENZETACIL.
Eu sempre ouvia pessoas contando que tomaram e que a dor era insuportável. Eu tinha PÂNICO só na possibilidade de algum médico me recomendar isso, e ficava inconformada quando as meninas da academia pegavam gripe e iam pro hospital pedindo pra tomar logo de uma vez. Não sei se mudaram a fórmula, mas não foi tão feio quanto o povo costuma dizer não. Ok, fiquei um pouco dolorida mas nada digno de drama mexicano rsss

Estava pensando que depois de tomar Benzetacil eu iria amanhã para a academia e para a faculdade .. e o médico me passou outro atestado de 3 dias (ALGUÉM ENTENDE QUE EU NÃO AGUENTO MAIS FICAR EM REPOUSO???)

Acho que não tenho mais nada a fazer a não ser ver TV, visitar o blog do povo e DORMIR rssss

Bjs,

01/10/2012

IMC inicial x atual

Olá meninas ! Como estão ?

Ontem fui falar que não estava tendo febre, né ? pois é ... como sempre "o peixe morre pela boca" ... logo depois de escrever isso tive 38,5ºC de febre e hoje pela manhã também (NÃO AGUENTO MAIS ESSA GRIPE!!!)

Hoje me bateu uma curiosidade pra saber quanto está meu IMC, pois já tem algum tempo que não verifico e estou muito feliz com o resultado (fiz no site do Dr. Drauzio Varella)


Quando eu estava com 83kg em 01/05/2012 meu IMC era esse :

Hoje (com 65,3kg ) meu IMC é esse :


Quando eu chegar nos 63,8kg meu IMC será de 24,9 e passa para a faixa do IMC ideal \o/ nem acredito ! falta apenas 1,5kg para entrar no IMC ideal \o/

Para ficar na faixa de IMC ideal (entre 18,5 e 25) meu peso precisa estar entre 47,5kg e 63,8kg

30/09/2012

Resumo da minha semana e pesagem (30/09/2012)

ALGUÉM AVISA PRA ESSA GRIPE QUE JÁ DEU 1 SEMANA 
E JÁ ESTÁ NA HORA DE IR EMBORA ???? 

Olá amores !

Ainda estou "de molho". Não estou tendo febre, porém minhas amígdalas estão quase do tamanho de 2 jacas (com exagero e tudo) e QUEIMANDO, e o corpo todo está dolorido. Pra piorar ainda mais a situação minha filha pegou a minha gripe e acabei tendo que levá-la novamente ao Hospital da Unimed, porém para tratar a gripe dessa vez (semana passada era o estômago, dessa vez foi sinusite). Acabou que ela não foi à aula a semana toda e nem conseguimos comemorar seu aniversário de 15 anos. Também não fui à academia, não fui ao pilates e nem fui à faculdade (e eu tinha prova a semana toda!!!! estou frita!!!). 

Nem preciso dizer que a alimentação está reduzida, né ? a dificuldade em engolir está fazendo minha vontade de comer ficar quase nula ... acredito que devido a isso deu-se o resultado da pesagem dessa semana




25/09/2012

Um pouco melhor ...

Bom dia amores ! Como estão ?

Ontem acabei dormindo a maior parte do dia ... não conseguia levantar da cama (quando levantava tinha sensação de que iria desmaiar) e não conseguia comer (parecia que tudo iria voltar boca a fora). Só mais para o final do dia consegui "comer alguma coisa", porém tudo líquido (sopinha batida no liquidificador, ADES de chocolate, e por aí vai - acabei acompanhando a filhota na dieta líquida que ela precisou fazer ontem para a endoscopia de hoje). Nem fui fazer prova na faculdade (cheguei a ficar com 39,5ºC a tarde e acho que a noite, por volta das 10h, tive febre novamente mas nem coloquei o termômetro, tomei paracetamol de uma vez).

Não consegui resistir a tentação de me pesar hoje ... e estou com 66,0kg (perdi 1,4kg de domingo pra cá O.O'). Além disso acordei um pouco melhor, apesar de ter passado a noite toda tossindo (sabe aquela tosse de cachorro louco? pois é!). A tosse ainda continua e a dor no corpo também. 

As 9h levei a filhota para fazer a endoscopia (quando o negócio é com filho ficamos bem na hora, não é?). Ela está com gastrite, que pode ser tanto pela alimentação quanto por ansiedade. A médica recomendou atividade física, reeducação alimentar, alguns medicamentos para a gastrite. Daqui a 10 dias ela também terá que fazer um ultrassom abdominal.

Agora estou eu de cama novamente evitando qualquer esforço, pois tudo dói ... e ficar desde sábado sem fazer atividade física está começando a me incomodar ... 

24/09/2012

Gripe, pra que te quero ?


Semana passada o tempo ficou meio doido por aqui ... uma hora esquentava, outra hora esfriava, outra hora chovia ...

Ao voltar da faculdade (6ª feira) acabei tomando chuva na hora de guardar o carro, e depois tomei um vento gelado nas costas ao voltar da academia no sábado. O resultado não podia ser diferente ... ontem passei o dia de cama com dor no corpo e hoje amanheci com 39ºC de febre ç.ç

Ontem não fiz atividade física e aproveitei para pesquisar uns vídeos de ginástica para praticar (pelo YouTube do Kinect) em dias que a academia não abre. Achei vídeos da Body Systems e outros no estilo “Jane Fonda” (quem tem mais de 30 anos sabe do que estou falando rsss), incluindo vídeos com Jillian Michaels e Denise Austin.

Quem quiser pode acessar os vídeos pelo meu canal do YouTube :

Essa semana ainda tenho prova na faculdade (até 6ª feira), amanhã minha filha fará endoscopia e dia 26 é aniversário dela.

23/09/2012

Resumão da semana e pesagem (23/09/2012)

Olá meninas !

Essa semana foi PUNK ao quadrado ... mas, graças à Deus, parece que tudo está voltando à normalidade rsss

Pra começar, além das provas que eu tive essa semana na faculdade (de 2ª à 5ª à noite), minha filha passou muito mal essa semana, com muita dor de estômago, chegando a ter que ir ao hospital da UNIMED duas vezes + consulta ao gastro.

1º) Na noite de 3ª pra 4ª (chegamos no hospital as 23h e saímos 01h30) - tomou soro com dipirona e omeprazol. Ela acabou não indo à aula na 4ª e eu não indo à academia.
2º) Na 5ª feira à tarde ela foi ao GASTRO (que já marcou endoscopia para 3ª feira e passou uma reeducação alimentar).
3º) Na 6ª feira pela manhã sentiu muita dor novamente (até para tomar água) e a levei ao hospital - dessa vez ela tomou dipirona com Antak.

Ontem ela não sentiu dor, passou o dia bem e aproveitou para descansar bastante.

Desde pequena ela nunca foi muito de comer frutas, verduras, legumes (ela come alguma coisa na marra, mas não gosta) e ainda tomava muito refrigerante. A única vantagem é que ela nunca comeu em grandes quantidades, sempre comeu pouco, as o pouco que come é errado (praticamente só carboidrato) e não faz atividade física. Mas desde que voltamos do gastro e que ela sentiu a necessidade de mudar está se esforçando para se alimentar direito. Fiz um cardápio para ela seguir durante o dia, com base no que o gastro passou e até o momento está seguindo direitinho. Semana que vem quero ver se, além do pilates, ela faz caminhada comigo à tarde, nem que seja por 30min, desde que ela não fique sentada o dia todo já está bom.

Bom ... vamos para o balanço da semana rsss


ATIVIDADE FÍSICA :

2ª feira : fiz 1h30 de musculação em circuito (intercalando 5min de esteira com aparelhos) + jump (não fiz pump ou RPM)
3ª feira : jump + RPM + CX30
4ª feira : não fui à academia
5ª feira : jump + RPM + combat
6ª feira : não fui à academia
Sábado : 45min de esteira (intercalando 3min em velocidade 9.0 e 2min em velocidade 6.0) + 30 min de musculação + jump

FOTO DAS AULAS DE 3ª (faltou do CX30):





ALIMENTAÇÃO :

Como essa semana estava um POÇO DE ANSIEDADE ... dei algumas jacadas ... mas nada grave rsss então o saldo não foi tão ruim quanto eu esperava. Não tomei chá verde a semana toda e só tomei 1 cápsula de óleo de côco antes do almoço (na hora do jantar eu sempre acabo esquecendo)

PESAGEM :



20/09/2012

Correria

Período de provas

Oi amores ! 

Me perdoem por não estar postando muito nos últimos dias ... estou em quinzena de provas na faculdade (estou no 5º período de administração) e até dia 28 estou entre :
manhã na academia 
passar a tarde estudando 
faculdade a noite (aula e prova)

Mas não estou deixando de ir à academia e nem "jacando" por isso \o/

Bom ... por enquanto é isso ;)

Beijos,